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2.從後往前刷：從舌根往舌尖

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刷約10下即可，動作力度輕，以免損傷舌組織。

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刷舌頭的方法

1.緩

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解口臭

較厚的舌苔裡常含有許多對健康有害的物質，如致病菌、

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組織胺、黴菌及病毒等，所以正確的刷舌頭，能預防各類口腔疾病。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

▲早晚刷牙，你會不小心忽略清潔「舌頭」嗎？（圖／達志／示意圖）

3.漱口：用清水

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漱口即可。

剝落的死皮、口水、細菌和食物混和，都會附著在舌頭凹凸的表面上，長期下來不清潔容易導致異味，有研究指出，刷舌頭大約能減少75％口臭味。

由於人的舌頭上堆積了很多舌苔，會影響人的味覺，用軟毛牙刷反覆刷舌頭，易於清理舌苔，進而提高味覺的敏銳度。

需注意哪些

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問題？

生活中心／綜合報導

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5.正確刷牙時間應是早起清水漱口，吃完早餐後，飯後20分鐘內刷牙，因為避免牙膏內的護齒成分被吃下肚。

每個人早晚都不忘刷牙，但你是否忽略了一個也會造成口臭的小地方？根據《每日頭條》報導，「舌頭」每天也會接觸到各種食物，有80%的細菌都不是在牙齒上而是暗藏在口腔壁及舌頭，以下教你正確的刷舌頭方式，避免產生強烈嘔吐感。

舌苔上容易暗藏幽門螺桿菌，這類微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子，所以患有慢性胃炎的病患，更應在每天晨起刷牙時清潔舌苔。

1.吐舌頭：舌苔存在於舌背後部，也是細菌較多的位置，靠近咽部，所以吐舌頭越長越好。



2.預防口腔疾病

3.防胃炎

1.刷舌苔時不需用牙膏，清水即可。

2.建議刷牙時先刷舌頭，否則刷到最後泡沫一多再刷，嘔吐感會特別強烈。

3.刷舌時不宜過猛，應輕輕拂刷舌背，以不產生疼痛和不適感為宜，若太用力清潔容易刺激味蕾、損傷舌乳頭，甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食慾下降等不良後果。

4.刷舌頭時間不宜過久，從舌根部往舌尖部刷7～10次即可。

4.提高味覺

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舌頭，有哪些好處？

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